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こんなことから楽になりたい!
 
 
 
 
  やろうと思った以外のことが気になってしまう   集中しようとするとすぐに疲れてしまう
  集中しようとすると他のことが頭から
離れなくなる
  ちょっとした物音などですぐに気が散る.など
  集中しようとすると嫌なことが思い出される    
 
  発想を変えることが困難である   すぐに周りの反応を考えてしまう
  良し悪しを考えすぎてしまう   失敗が気になりすぎてしまう.など
 
  疲れやすい   何をやってもダメだと思ってしまう
  先のことを考えてしまい気が重くなる   物事を悪い方法へと考えてしまう.など
  踏み出せない    
 
  何かを始めるが長続きしない   すぐに他のものに興味が移ってしまう
  はじめの勢いがすぐに消えてしまう   やる意味を感じなくなってしまう
  すぐに興味を失ってしまう   成果があげられないので持続しない.など
 
  前例にとらわれてしまう   否定されるのか怖い
  受け入れられる発想だけを考えようとする   受け入れられないのが怖い.など
 
  何事でも悪いほうへと考えが向く   良い方向で考えると失望させられるのが怖い.など
 
     
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