DIAMOND online ㉓ 【メンタルダウンから復活した元自衛官が語る】不眠気味から熟睡できる体質に変わった「3つの習慣」とは？

『無意識さんの力でぐっすり眠れる本』（大嶋信頼著）について、

『メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術』著者でSNSフォロワー16万人超えのわびさんも、「よく眠れる＆眠った後に自信がつく本。仕事の合間や何か予定がある前に読むと危険なほど眠くなる」とおすすめする。

わびさんに「眠り」に関するエピソードを聞いてみた。

（構成：ダイヤモンド社 林えり）

「ほどよい運動」「お風呂」「お気に入りの時間」

昔は眠れないことに随分と悩まされましたが、今はわりと爆速で眠れるようになりました。

眠れないことで受ける不利益を嫌というほど味わったので、夜になったら眠くなるように次の3つに気をつけています。

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