誰にも嫌われずに同調圧力をサラリとかわす方法

はじめに

 

あなたの「同調圧力」かけられやすさ度チェック

 

第1章　あなたの生きづらさ、「同調圧力」のせいかもしれません

自分を振り回す「同調圧力」に気づこう

やっていることは本当にしたいこと？

人は日々何気ない言動に、影響されている

いつもモヤモヤするのに、避けられないのはなぜ？

つい、職場で流されてしまう

ご近所さんの目にそわそわ

家族・親戚だからこそ厄介

すべての「同調圧力」に共通すること

「同調圧力に従っている」＝”子供”の状態

自分の中にも「同調圧力」がある、と気づく

「言いたいことが言える」と、「同調圧力的な投稿」の違い

「同調圧力チルドレン」という病

どんな相手をも尊重する”大人”の状態

「同調圧力」は、自分ができていないことの裏返し

「同調圧力は嫌い！」に隠れているもの

その「正しさ」に責任を持てますか？

「強要されている」という感覚の落とし穴

「相手が失敗する自由」を認められるか

まずは自分を知ってから、メカニズムと相手を見つめよう

 

第2章　「同調圧力」を押しつけてくる人って何者？

「同調圧力」の正体は、世の中に対する過剰な信頼感

「親切にされて当たり前」って本当？

自分の常識は、他人の非常識！？

「他人を信頼できない！」という人ほど、他人を信頼している

世の中への信頼をオフにしてみる

「同調圧力」に関係する二つの物質

「オキシトシン」と「バソプレシン」

実は「反抗期」が大切！

課外活動をしてこなかった人は、「同調圧力」をかけがち！？

「同調圧力」をかける人になるかは、親との関係性で決まる

脳内ホルモンの安定を妨げる「親の愚痴」

親を心配する思春期を過ごすと

バソプレシンの過剰分泌をもたらす「親の過干渉」

「同調圧力」をかける人は、世の中に「母親」を投影している

子供が抱く「お母さんはなんでも正しい」という幻想

「あの人と私は一緒で平等」という錯覚

「同調圧力」を押しつける人の無意識

「相手の気持ちに敏感」のデメリット

「同調圧力」をかける人＝「同調圧力」に弱い人

自分の弱さを覆い隠すための「同調圧力」

メカニズムと相手を知ったら、かわすのが上手な人を見てみよう

 

第3章　あなたが「同調圧力」に苦しむ理由

「同調圧力」は、精神の不安定さから引き起こされる

どんなとき「同調圧力」を感じていただろう？

どんなとき「同調圧力」をかけてしまっていただろう？

「同調圧力」は、脳内の電気のしわざ！？

安定している人は、「同調圧力」を感じない

「同調しなければ」と思わない人もいる

見える景色も別世界だった！

安定感は、周りにも伝わる

あなたの精神的な安定度合いは？

「同調圧力」かけられやすさ度チェックのアンサー

レベル５の人の状態

レベル４の人の状態

レベル３の人の状態

レベル２の人の状態

レベル１の人の状態

「精神的に安定している人」になる方法

他人の気持ちを推し量りにいかない

自分の気持ちだけに注目してみる

安定をとるか、ドラマをとるか

「いい意味で自分中心」に生きる

「他人重視」に戻らない勇気

責任は、自分に対してのみ負う

「安定」がわかったら、解決編へ！

 

第4章　どんな人でも「同調圧力」の沼は抜け出せる

「感情に溺れない」と決める

「軽蔑される！」「共感しちゃう！」を卒業する

「人の目」と「共感性」は、自分の勘違い！？

他人の感情に越権行為をしない

「親離れできてなかったんだ！」と唱えてみよう

「気がきくいい人」の自分に誇りを持っていた結果

人の目を気にする＝親の目をきにする

自分を同調圧力から解放する魔法の言葉

「透明人間」になると、うまくいく

ピントを合わせない練習

感情そのものが「同調圧力」！？

「本当は何も感じていない」という無敵状態

すべては「幻の世界」だと思ってみる

すべては塗り替えられる！

行動とセルフイメージが変わっていく！

人付き合いも変えられる！

目の前のことが、どんどん楽しくなっていく！

解決できたら、味方にしてみよう

 

第5章　「同調圧力」は味方にもできる

「同調圧力」は、ネガティブな面だけじゃない

「同調圧力」がまったくないと、無法地帯！？

「同調圧力」を川の流れにたとえると

「同調圧力」」を前向きに使うと、組織の力をアップさせることも

プレッシャーは伝播する

「同調圧力」を逆手にとれば、少数派が多数派をも動かせる

「同調圧力」返しは、バレない

社会的な評判と結びつけると、楽しさにも気づける

前向きな「同調圧力」と、後ろ向きな「同調圧力」の見分け方

メリットのある「同調圧力」を選んでもいい

「同著圧力」は、使い方次第でみんなを幸せにもできる

みんな心に傷を抱えた仲間

「同調圧力」をかけてきた相手の幸せを願ってみる