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〒105-0021 東京都港区東新橋2-16-3カーザベルソーレ4F
営業時間/AM10:00~PM18:00 定休日/日・祝
無意識さんの力でぐっすり眠れる本
ダイヤモンド社 定価:1,540円(10%税込)
はじめに
◆”催眠”の作用でよけいな力が抜けていく
◆「無意識」とは何か
◆読むだけで〝無意識さん〟が助けてくれる
◆この本の使い方
◆気づくと眠っている世界へ
第1章・本当は寝たいのに…… なんで頭がさえてきちゃうの?
寝る前のグルグル思考が止まらない
◆「私の大変さは誰にも理解されない」
◆「責任感」が強い人ほど眠れない!?
◆「相手の不快な感情の責任を取っている」
眠っているときに記憶を整理してくれる”無意識さん”
◆「眠れない」=「意識のフル稼働」
◆嫌な記憶は無意識さんにお任せ!
◆記憶をいじらなければ、解決策も浮かんでくる
◆無意識さんがくれた「人との適切な距離感」
眠るときには「安心感」が必要
◆眠くなると、「退行」する?
◆「誰か私を守って!」
◆いつも「安心感」を求めていた
◆「ありのままの私でも受け入れられる」
無意識さんに任せれば、すべてうまくいく!
◆アイデアが自然にわいてくる
◆人間関係も〝自動運転〟でスムーズに
第2章・唱えるだけで眠くなる「魔法の暗示フレーズ」
無意識さんを呼び出す「魔法の暗示フレーズ」とは?
◆「意識」を混乱させて「無意識の世界」に誘う
フレーズ① ▼「人にどう思われているのか」を気にしすぎてしまうとき
「私と波長の合う人は必ずいる」
フレーズ② ▼最悪な未来を想像してしまうとき
「夢まかせ」
フレーズ③ ▼過去の嫌な記憶を引っ張り出してしまうとき
「花びら1枚1枚の価値」
フレーズ④ ▼小さなことをクヨクヨ悩んでしまうとき
「意味がない悩みは存在しない」
フレーズ⑤ ▼気を使いすぎて自分らしくいられないとき
「無意識モード」
フレーズ⑥ ▼人から言われたことが頭から離れないとき
「喜びは嫉妬の雨具」
フレーズ⑦ ▼生活のリズムが不規則になっているとき
「脳内ミルク」
フレーズ⑧ ▼疲れすぎてやる気が起きないとき
「夢中学習」
フレーズ⑨ ▼焦燥感で眠れないとき
「考えるぜいたく」
フレーズ⑩ ▼ 問題の解決策をずっと考えてしまうとき
「夢の中では100倍の処理能力」
第3章・あえて意識を使って眠る方法
「意識」から「無意識」にバトンタッチ!
◆眠れるだけじゃない! 無意識のすごい力
意識を使って眠る方法① 他人の言動にイライラして眠れないとき
頭の中の観察日記
◆夫の言動がストレスに
◆「あの人が悪い」と考えなくなった
意識を使って眠る方法② リラックスしたいとき
眠る前の「気持ちがいいこと」探しゲーム
◆「苦痛=気持ちがいいこと」になっている!?
◆〝無〟の状態でぐっすり眠れる
意識を使って眠る方法③ 不満でいっぱいのとき
ストレスが消える5回呼吸法
◆不満や愚痴が止まらない……
◆上司の依頼も無理せず断れる
意識を使って眠る方法④ 不安で目が覚めてしまうとき
愛に満たされて眠る方法
◆仕事に追われて気が休まらない……
◆「仕事中心」の生活から「やりたいこと中心」の毎日へ
意識を使って眠る方法⑤ 周囲に気を使って我慢しすぎているとき
幸せな夢をデザインする方法
◆「自分が本当に求めているもの」に近づいていく
◆ワンオペ状態でイライラが止まらない……
◆力まなくても、自然に思いが伝わる
第4章・無意識さんの力で見える世界が一変する
深い眠りとともに、「本当の自由」が手に入る
◆不安や恐怖がどんどん消え去っていく
アイデアが無限に出てくる!
◆「あれもダメ、これもダメ」と否定しない
◆いいアイデアがほしいときは、「お題」を頭に入れて眠る
◆無意識の「無限の可能性」
ムダな緊張感がなくなり、いつも堂々としていられる
◆「悪く思っているにちがいない」という決めつけ
◆無意識さんが〝緊張感〟を消してくれる
本当にやりたいことが見つかり、フットワークが軽くなる
◆やりたいことがわからなくなる理由
◆眠りで記憶が〝美化〟される
◆やりたいことはたくさんあっていい!
無気力状態から抜け出していく
◆体内の〝炎症〟が無気力を引き起こす!?
◆やる気が出ないのはあなたのせいではない
人間関係で悩まなくなる
◆気を使えば使うほど、嫌われる?
◆人間関係は無意識に任せるほうがうまくいく
気がついたらありのままに生きていた
◆「演じていた自分」に気づく
読むだけでぐっすり眠れる物語
おわりに
[巻末] 唱えるだけで眠くなる「魔法の暗示フレーズ」
[巻末] あえて意識を使って眠る方法
24/08/28
24/08/20
TOP
ダイヤモンド社 定価:1,540円(10%税込)
はじめに
◆”催眠”の作用でよけいな力が抜けていく
◆「無意識」とは何か
◆読むだけで〝無意識さん〟が助けてくれる
◆この本の使い方
◆気づくと眠っている世界へ
第1章・本当は寝たいのに…… なんで頭がさえてきちゃうの?
寝る前のグルグル思考が止まらない
◆「私の大変さは誰にも理解されない」
◆「責任感」が強い人ほど眠れない!?
◆「相手の不快な感情の責任を取っている」
眠っているときに記憶を整理してくれる”無意識さん”
◆「眠れない」=「意識のフル稼働」
◆嫌な記憶は無意識さんにお任せ!
◆記憶をいじらなければ、解決策も浮かんでくる
◆無意識さんがくれた「人との適切な距離感」
眠るときには「安心感」が必要
◆眠くなると、「退行」する?
◆「誰か私を守って!」
◆いつも「安心感」を求めていた
◆「ありのままの私でも受け入れられる」
無意識さんに任せれば、すべてうまくいく!
◆アイデアが自然にわいてくる
◆人間関係も〝自動運転〟でスムーズに
第2章・唱えるだけで眠くなる「魔法の暗示フレーズ」
無意識さんを呼び出す「魔法の暗示フレーズ」とは?
◆「意識」を混乱させて「無意識の世界」に誘う
フレーズ① ▼「人にどう思われているのか」を気にしすぎてしまうとき
「私と波長の合う人は必ずいる」
フレーズ② ▼最悪な未来を想像してしまうとき
「夢まかせ」
フレーズ③ ▼過去の嫌な記憶を引っ張り出してしまうとき
「花びら1枚1枚の価値」
フレーズ④ ▼小さなことをクヨクヨ悩んでしまうとき
「意味がない悩みは存在しない」
フレーズ⑤ ▼気を使いすぎて自分らしくいられないとき
「無意識モード」
フレーズ⑥ ▼人から言われたことが頭から離れないとき
「喜びは嫉妬の雨具」
フレーズ⑦ ▼生活のリズムが不規則になっているとき
「脳内ミルク」
フレーズ⑧ ▼疲れすぎてやる気が起きないとき
「夢中学習」
フレーズ⑨ ▼焦燥感で眠れないとき
「考えるぜいたく」
フレーズ⑩ ▼ 問題の解決策をずっと考えてしまうとき
「夢の中では100倍の処理能力」
第3章・あえて意識を使って眠る方法
「意識」から「無意識」にバトンタッチ!
◆眠れるだけじゃない! 無意識のすごい力
意識を使って眠る方法① 他人の言動にイライラして眠れないとき
頭の中の観察日記
◆夫の言動がストレスに
◆「あの人が悪い」と考えなくなった
意識を使って眠る方法② リラックスしたいとき
眠る前の「気持ちがいいこと」探しゲーム
◆「苦痛=気持ちがいいこと」になっている!?
◆〝無〟の状態でぐっすり眠れる
意識を使って眠る方法③ 不満でいっぱいのとき
ストレスが消える5回呼吸法
◆不満や愚痴が止まらない……
◆上司の依頼も無理せず断れる
意識を使って眠る方法④ 不安で目が覚めてしまうとき
愛に満たされて眠る方法
◆仕事に追われて気が休まらない……
◆「仕事中心」の生活から「やりたいこと中心」の毎日へ
意識を使って眠る方法⑤ 周囲に気を使って我慢しすぎているとき
幸せな夢をデザインする方法
◆「自分が本当に求めているもの」に近づいていく
◆ワンオペ状態でイライラが止まらない……
◆力まなくても、自然に思いが伝わる
第4章・無意識さんの力で見える世界が一変する
深い眠りとともに、「本当の自由」が手に入る
◆不安や恐怖がどんどん消え去っていく
アイデアが無限に出てくる!
◆「あれもダメ、これもダメ」と否定しない
◆いいアイデアがほしいときは、「お題」を頭に入れて眠る
◆無意識の「無限の可能性」
ムダな緊張感がなくなり、いつも堂々としていられる
◆「悪く思っているにちがいない」という決めつけ
◆無意識さんが〝緊張感〟を消してくれる
本当にやりたいことが見つかり、フットワークが軽くなる
◆やりたいことがわからなくなる理由
◆眠りで記憶が〝美化〟される
◆やりたいことはたくさんあっていい!
無気力状態から抜け出していく
◆体内の〝炎症〟が無気力を引き起こす!?
◆やる気が出ないのはあなたのせいではない
人間関係で悩まなくなる
◆気を使えば使うほど、嫌われる?
◆人間関係は無意識に任せるほうがうまくいく
気がついたらありのままに生きていた
◆「演じていた自分」に気づく
読むだけでぐっすり眠れる物語
おわりに
[巻末] 唱えるだけで眠くなる「魔法の暗示フレーズ」
[巻末] あえて意識を使って眠る方法