あなたを疲れさせるあの人を「どうでもいいや」と思えるようになる本

永岡書店　定価：748円（10％税込）

※この本は『いつも人のことばかり考えて凹んでしまうあなたが「ま、いっか」と思える本』の文庫版です

はじめに
第1章　なぜ人との距離感に悩んでしまうのか
01 なぜ、私は他人のことばかり考えてしまうのだろう
02 人との心地よい距離感ってどのくらい？
03 誰かと「わかり合える」というのは幻想
04 相手に期待しないようにするには、どうすればいいの？
05 「みんなに好かれたい」という呪縛から逃れるには
06 身体の中心ラインを意識すれば、他人に振り回されなくなる
07 心の距離感がうまく取れると、こんなメリットがある！

第2章　こんな人に悩まされていない⁉あなたを狙う6タイプ
あなたを疲れさせるタイプ
01 図々しい人をかわす方法
02 ハラスメントしてくる下品なあの人をかわす方法
03 マウティングしてくる人をかわす方法
04 愚痴っぽくて悩んでいる人をかわす方法
05 落ち込んで苦しんでいる人をかわす方法
06 ひとりぼっちでいる孤独な人をかわす方法

第3章　シチュエーション別 他人の言動に傷つかない方法
01 完璧に書類を仕上げようとしているのに、職場の上司はやたらとダメ出ししてきて耐えられない。もうこんな会社辞めたい！
02 人見知りで、ママ友の輪になかなか入れない。それなのに子ども会の役員をやることに。私にはとても無理！
03 誰よりもがんばっているのに、周りの人はぜんぜんわかってくれない。きっと店長のAが、陰で私の足を引っ張っているに違いない……。

04 LINEのママ友グループで、私がコメントしても無視される。もしかして嫌われているのかも？でも、グループを抜けられない……。

05 女性の上司や同僚が、なぜか私を攻撃してくる。なんで？みんな私に嫉妬しているんじゃないかしら。

06 夫の意見や行動に、いつも振り回されている気がする。でも意見を聞かないと不安だし……。

07 つき合う彼は毎回ダメ男。男運がない⁉一生ハズレくじ人生なのだろうか……。

第4章　主導権を握ろうとする相手を封じるテクニック
01 会話や行動で自分が主導権を握るには
02 フットインザドアでかわす
03 ドアインザフェイスでかわす
04 ダブルバインドでかわす
05 ツァイガルニク効果でかわす
06 返報性の原理でかわす

第5章　他人に振り回されないためには
01 自分と向き合うと、気持ちが楽になる
02 他人と自分の間に境界線を引く
03 ときには人間関係を整理する
04 自分にとって好きな人ってどんな人？
05 好きかどうかは、快・不快で判断する

06 好きな人とばかりつき合うと、こんなに幸せになれる

07 自己中を極めてみる