03-3433-2721
〒105-0021 東京都港区東新橋2-16-3カーザベルソーレ4F
営業時間/AM10:00～PM18:00 定休日/日・祝
「自分を苦しめる嫌なこと」から、うまく逃げる方法
光文社 定価：本体1400円＋税
はじめに
第1章 逃げ出したい、でも、逃げられない……
１ SNSにハマればハマるほど孤独になってしまう
「いいね！」のチェックがやめられない
SNSを続けていたら友人が減った
２ 「逃げられない人」は「孤独」の犠牲になっている
いじめっ子から離れられない理由
ひどい上司だけど「見捨てられたくない！」
３ 0歳から1歳の間に、母親から愛されましたか？
”孤独体質”はこうして決まる
マサチューセッツ工科大学の研究
長男は母親から愛され、次男は孤独になる？
４ 他人との「一体感」を感じられないのはなぜ？
「いつも自分だけ蚊帳の外」という感覚
「一体感」とは孤独が作り出した幻想
全ては孤独から始まっている
第2章 世界は「依存」に満ちている
１ 逃げられない関係には「依存」が潜んでいる
”苦痛”や”恐怖”がやみつきになる心理
依存には孤独がセットになっている
２ お酒に依存してしまう人の心にも「孤独」が潜む
なぜお酒をやめられないのか？
孤独の連鎖で症状が悪化
３ パワハラ上司の頭の中は「孤独」でいっぱい！？
パワハラすると脳内麻薬が分泌される
パワハラする人、される人の「共依存関係」
だからパワハラする人から離れられない
第3章 「孤独」と「嫉妬」の意外な関係
１ コントロール不能！ 「嫉妬」が起きるメカニズム
「自分より下」の人間に嫉妬を覚える不思議
「私が受けるべき”優しさ”を奪わないで！」
２ 親が子どもに、医者が患者に嫉妬するなんて……
誰も孤独の引力からは自由になれない
子どもの引きこもりの原因が父親の嫉妬？
医者が患者に嫉妬するとき
「ドクターショッピング」の落とし穴
３ 「いい人」からの優しいひと言にご用心！
悩みを相談した相手から嫉妬される
脳と脳はネットワークでつながっている
「いい人」だって嫉妬する！
第4章 孤独を解消して「一体感」を得る方法
１ 孤独の発作は解消しようとすればするほどひどくなる
孤独を解消して「逃げられる自分」になる
自分の力でなんとかしようとしないこと
ムカつく人、嫌いな人も孤独だと認める
２ 孤独なのは自分だけじゃない、みんな孤独なんだ……
母親の束縛から解放されたい
相手の孤独を知れば自分が変わる
気づかいのないパートナーが激変
３ 孤独から逃げ出して自由になる魔法の言葉
不快になったら「今を献上する」と唱える
「人に会いたい！」「楽しい人間関係を築きたい！」
第5章 「家族」の嫌なことから逃げ出したい
１ 「あなたのため」が口癖の母親から自由になる方法
母親から逃げたいのに逃げられない
親の孤独を認めてあげる
２ 苦痛を浴び続けると「学習性無力感」に
「努力しても無駄」と諦めたとき
親の指示がないと行動できない人
捨てられない人が汚部屋脱出に成功！
３ 結婚問題を左右する母親のパワー
息子の結婚に波風を立てる根本原因とは？
恋愛経験は豊富だけど結婚までいかない
「男性に騙されているのでは？」と不安になったら
第6章 「恋愛」のグダグダから逃げ出したい
１ 彼氏のちょっとした言動にすぐ嫉妬してしまう
「男尊女卑」の男がまだ生息している！
「この人は、もう私にとってどうでもいいかも！」
２ セックスしないと不安！ 私って依存症？
簡単にセックスに結びつく
セックス依存から逃れる方法
３ ズルズルと続くダメ男との関係を断ち切りたい
「私がいないとあの人が困るから……」
相談した相手から思わぬ嫉妬攻撃が！
第7章 「友人」との面倒な付き合いから逃げ出したい
１ いつも誰かといないと不安で寂しくてたまらない
友人の楽しそうなSNSを見ると寂しくなる
脳のミラーニューロンで孤独が伝染
”友人格差”も不安の原因
２ ママ友同士のつき合いが面倒で抜け出したい
ママ友グループでの悩み
「断れない自分」から「断れる自分」に
LINEのグループから抜け出せた！
第8章 「職場」の嫌なことから逃げ出したい
１ パワハラ上司を撃退する「賢者の選択」とは？
パワハラ上司は嫉妬している
パワハラ攻撃は嫉妬攻撃
「ここで賢い選択は？」と唱える
２ 嫌なものは嫌と、きっぱり断れる自分になりたい
人に頼まれたら「NO]と言えない
「自分のため？ それとも相手のため？」と自問する
３ ブラック企業から一刻も早く抜け出したい
「自分だったら大丈夫！」という自信が崩壊
嫉妬をエネルギーに変える！
第9章 「ダメな自分」から逃げ出したい
１ お酒を止められたら仕事も楽しくなった！
孤独な人はお酒をやめられない
「本当の自分」という呪文でお酒ストップ！
２ ギャンブル依存の人は「いい人」をやめられない
ギャンブルは「発作」だからやめられない
「本当に自分は演じないとダメなの？」は深い言葉
３ 仕事が長続きしない、転職してもうまくいかない
転職先ですぐトラブルに見舞われる
「私の元に戻っておいで！」というメッセージ
母親との脳のネットワークを断ち切る
おわりに
24/04/20
24/04/19
TOP
光文社 定価：本体1400円＋税
はじめに
第1章 逃げ出したい、でも、逃げられない……
１ SNSにハマればハマるほど孤独になってしまう
「いいね！」のチェックがやめられない
SNSを続けていたら友人が減った
２ 「逃げられない人」は「孤独」の犠牲になっている
いじめっ子から離れられない理由
ひどい上司だけど「見捨てられたくない！」
３ 0歳から1歳の間に、母親から愛されましたか？
”孤独体質”はこうして決まる
マサチューセッツ工科大学の研究
長男は母親から愛され、次男は孤独になる？
４ 他人との「一体感」を感じられないのはなぜ？
「いつも自分だけ蚊帳の外」という感覚
「一体感」とは孤独が作り出した幻想
全ては孤独から始まっている
第2章 世界は「依存」に満ちている
１ 逃げられない関係には「依存」が潜んでいる
”苦痛”や”恐怖”がやみつきになる心理
依存には孤独がセットになっている
２ お酒に依存してしまう人の心にも「孤独」が潜む
なぜお酒をやめられないのか？
孤独の連鎖で症状が悪化
３ パワハラ上司の頭の中は「孤独」でいっぱい！？
パワハラすると脳内麻薬が分泌される
パワハラする人、される人の「共依存関係」
だからパワハラする人から離れられない
第3章 「孤独」と「嫉妬」の意外な関係
１ コントロール不能！ 「嫉妬」が起きるメカニズム
「自分より下」の人間に嫉妬を覚える不思議
「私が受けるべき”優しさ”を奪わないで！」
２ 親が子どもに、医者が患者に嫉妬するなんて……
誰も孤独の引力からは自由になれない
子どもの引きこもりの原因が父親の嫉妬？
医者が患者に嫉妬するとき
「ドクターショッピング」の落とし穴
３ 「いい人」からの優しいひと言にご用心！
悩みを相談した相手から嫉妬される
脳と脳はネットワークでつながっている
「いい人」だって嫉妬する！
第4章 孤独を解消して「一体感」を得る方法
１ 孤独の発作は解消しようとすればするほどひどくなる
孤独を解消して「逃げられる自分」になる
自分の力でなんとかしようとしないこと
ムカつく人、嫌いな人も孤独だと認める
２ 孤独なのは自分だけじゃない、みんな孤独なんだ……
母親の束縛から解放されたい
相手の孤独を知れば自分が変わる
気づかいのないパートナーが激変
３ 孤独から逃げ出して自由になる魔法の言葉
不快になったら「今を献上する」と唱える
「人に会いたい！」「楽しい人間関係を築きたい！」
第5章 「家族」の嫌なことから逃げ出したい
１ 「あなたのため」が口癖の母親から自由になる方法
母親から逃げたいのに逃げられない
親の孤独を認めてあげる
２ 苦痛を浴び続けると「学習性無力感」に
「努力しても無駄」と諦めたとき
親の指示がないと行動できない人
捨てられない人が汚部屋脱出に成功！
３ 結婚問題を左右する母親のパワー
息子の結婚に波風を立てる根本原因とは？
恋愛経験は豊富だけど結婚までいかない
「男性に騙されているのでは？」と不安になったら
第6章 「恋愛」のグダグダから逃げ出したい
１ 彼氏のちょっとした言動にすぐ嫉妬してしまう
「男尊女卑」の男がまだ生息している！
「この人は、もう私にとってどうでもいいかも！」
２ セックスしないと不安！ 私って依存症？
簡単にセックスに結びつく
セックス依存から逃れる方法
３ ズルズルと続くダメ男との関係を断ち切りたい
「私がいないとあの人が困るから……」
相談した相手から思わぬ嫉妬攻撃が！
第7章 「友人」との面倒な付き合いから逃げ出したい
１ いつも誰かといないと不安で寂しくてたまらない
友人の楽しそうなSNSを見ると寂しくなる
脳のミラーニューロンで孤独が伝染
”友人格差”も不安の原因
２ ママ友同士のつき合いが面倒で抜け出したい
ママ友グループでの悩み
「断れない自分」から「断れる自分」に
LINEのグループから抜け出せた！
第8章 「職場」の嫌なことから逃げ出したい
１ パワハラ上司を撃退する「賢者の選択」とは？
パワハラ上司は嫉妬している
パワハラ攻撃は嫉妬攻撃
「ここで賢い選択は？」と唱える
２ 嫌なものは嫌と、きっぱり断れる自分になりたい
人に頼まれたら「NO]と言えない
「自分のため？ それとも相手のため？」と自問する
３ ブラック企業から一刻も早く抜け出したい
「自分だったら大丈夫！」という自信が崩壊
嫉妬をエネルギーに変える！
第9章 「ダメな自分」から逃げ出したい
１ お酒を止められたら仕事も楽しくなった！
孤独な人はお酒をやめられない
「本当の自分」という呪文でお酒ストップ！
２ ギャンブル依存の人は「いい人」をやめられない
ギャンブルは「発作」だからやめられない
「本当に自分は演じないとダメなの？」は深い言葉
３ 仕事が長続きしない、転職してもうまくいかない
転職先ですぐトラブルに見舞われる
「私の元に戻っておいで！」というメッセージ
母親との脳のネットワークを断ち切る
おわりに