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〒105-0021 東京都港区東新橋2-16-3カーザベルソーレ4F
営業時間/AM10:00～PM18:00 定休日/日・祝
片付けられない自分が いますぐ変わる本
あさ出版 定価：本体1300円＋税
はじめに
第1章 なぜ、あなたは片づけられない？
01 部屋が片づかないのは脳のバランスに問題があった
散らかりっぱなしは脳が優先順位をつけられないから
捨てられないのにいらないものまで買ってしまう
無理にバランスを取り戻そうとするのは危険
02 自己免疫が暴走すると部屋も散らかったまま
自己免疫が片づけの邪魔をする？
免疫が暴走してダメ出しが止まらない
03 完璧に片付けようとしていつまでも放置してしまうのはなぜ？
「ひとつでもできない！」となれば動けない？
完璧主義者は嫉妬を受けやすい
04 常に緊張しているといざ片づけようという時にやる気が起きない
緊張のホルモンとやる気の関係
ダメダメ意識が常に緊張を生み出している
05 孤独な人は片づけが苦手？
何もやる気が起きない学習性無力感
孤独と無力感の関係
06 トラウマが片づけの邪魔をする
心の傷ですっぽり記憶が抜ける
片づけは記録を整理すること
第2章 片付けられる自分に変わる方法
07 自分を責めずに尊敬すれば部屋は片づく
完璧主義でまじめすぎは強迫性パーソナリティ障害
自分を責めなくなると片づけもできるようになる
08 ダメ出しをやめるだけで片づけが楽しくなる
ダメ出ししてもやる気は起きない
緊張のホルモンを抑える
09 ものを捨てることは記憶の整理になる
ものには記憶が宿っている
記憶は劣化し、美化される
ものに宿った不快な感情を整理する
10 呼吸でやる気を呼び覚ます
「できる」を引き出す自己効力感
呼吸をコントロールし自己効力感を高める
職場で実践し環境が変わったある男性の話
11 脳のネットワークをオフにして嫉妬から自由になる
他人ではなく自分に目を向ける
「自分が嫉妬すること」を目指せばいい
12 白か黒かで判断する人は「わからない」で思考を切り替える
「間違っている」or 「正しい」の意識的な生活で脳が帯電
「わからない」と自分に言い聞かせる
13 「平均よりも上」を見つけ劣等感を捨てる
パラレルワールドと未来の自分
「平均よりも上」の自分にアクセスする
14 片づければ片づけるほど頭の中が静かになる
脳の過剰な電流がなくなるとものが捨てられる
片づけが催眠状態を引き出す？
「淡々と」が脳の発作を抑える
第3章 大嶋式ラクラク片づけメソッド
15 口癖を使って部屋をきれいにする
もしかして「片づけが苦手」という暗示にかかっている？
嫉妬の発作には無関心で対抗
16 「片づけなければ」の思い込みをやめてみる
「やるべきこと」が頭の中にあふれる
逆説の暗示で片づける
逆説の暗示で体調もよくなる？
17 無意識に任せて自動片づけ
恒常性が片づけの邪魔をする？
寝起きに無意識を起動する
無意識の暗示で片付けられない自己暗示から脱出！
18 自分のためでなく異性のために片づける
「片づけなくちゃ」と思っても手足がうまく動かない
高尚な目標より下世話な目標
19 敏感な自分レーダーをオフにしてラクに片づけ
敏感すぎるレーダーで嫌な気分が抜けない
スイッチをオフにするとラクに片づく
20 自分を縛りつける暗示を解き、催眠状態で片づけ
目の前に見えないものを見る？
暗示のかかった状態は本来の自分じゃない？
第4章 片づけで人生はこんなにも輝く
21 片づけで過去が変わり、人間関係も変わる
脳のネットワークで過去の自分とつながる
片づけでどんどん記憶が更新される？
22 片づけができるとチャンスを逃さなくなる
片づいていないといつも緊張状態になる
ものを捨ててチャンスをつかむ
23 片づけでどんどん美しい本来の自分に戻っていく
嫉妬は人から表情を奪い魅力を消し去る
「片づけができない」人は、嫉妬の対象になってしまう
片づけで嫉妬から解放されると本来の自分が輝く
24 片づけで過去に引きずられた日々とサヨナラする
嫌な記憶が一気によみがえる
片づけは心の傷を癒す
25 片づけで未来はこんなにも輝く
不幸な未来を予測していた私
記憶の条件づけがなくなると未来の選択肢が増える
過去は美しく変わり未来は輝き始める
終わりに
24/11/08
24/10/18
TOP
あさ出版 定価：本体1300円＋税
はじめに
第1章 なぜ、あなたは片づけられない？
01 部屋が片づかないのは脳のバランスに問題があった
散らかりっぱなしは脳が優先順位をつけられないから
捨てられないのにいらないものまで買ってしまう
無理にバランスを取り戻そうとするのは危険
02 自己免疫が暴走すると部屋も散らかったまま
自己免疫が片づけの邪魔をする？
免疫が暴走してダメ出しが止まらない
03 完璧に片付けようとしていつまでも放置してしまうのはなぜ？
「ひとつでもできない！」となれば動けない？
完璧主義者は嫉妬を受けやすい
04 常に緊張しているといざ片づけようという時にやる気が起きない
緊張のホルモンとやる気の関係
ダメダメ意識が常に緊張を生み出している
05 孤独な人は片づけが苦手？
何もやる気が起きない学習性無力感
孤独と無力感の関係
06 トラウマが片づけの邪魔をする
心の傷ですっぽり記憶が抜ける
片づけは記録を整理すること
第2章 片付けられる自分に変わる方法
07 自分を責めずに尊敬すれば部屋は片づく
完璧主義でまじめすぎは強迫性パーソナリティ障害
自分を責めなくなると片づけもできるようになる
08 ダメ出しをやめるだけで片づけが楽しくなる
ダメ出ししてもやる気は起きない
緊張のホルモンを抑える
09 ものを捨てることは記憶の整理になる
ものには記憶が宿っている
記憶は劣化し、美化される
ものに宿った不快な感情を整理する
10 呼吸でやる気を呼び覚ます
「できる」を引き出す自己効力感
呼吸をコントロールし自己効力感を高める
職場で実践し環境が変わったある男性の話
11 脳のネットワークをオフにして嫉妬から自由になる
他人ではなく自分に目を向ける
「自分が嫉妬すること」を目指せばいい
12 白か黒かで判断する人は「わからない」で思考を切り替える
「間違っている」or 「正しい」の意識的な生活で脳が帯電
「わからない」と自分に言い聞かせる
13 「平均よりも上」を見つけ劣等感を捨てる
パラレルワールドと未来の自分
「平均よりも上」の自分にアクセスする
14 片づければ片づけるほど頭の中が静かになる
脳の過剰な電流がなくなるとものが捨てられる
片づけが催眠状態を引き出す？
「淡々と」が脳の発作を抑える
第3章 大嶋式ラクラク片づけメソッド
15 口癖を使って部屋をきれいにする
もしかして「片づけが苦手」という暗示にかかっている？
嫉妬の発作には無関心で対抗
16 「片づけなければ」の思い込みをやめてみる
「やるべきこと」が頭の中にあふれる
逆説の暗示で片づける
逆説の暗示で体調もよくなる？
17 無意識に任せて自動片づけ
恒常性が片づけの邪魔をする？
寝起きに無意識を起動する
無意識の暗示で片付けられない自己暗示から脱出！
18 自分のためでなく異性のために片づける
「片づけなくちゃ」と思っても手足がうまく動かない
高尚な目標より下世話な目標
19 敏感な自分レーダーをオフにしてラクに片づけ
敏感すぎるレーダーで嫌な気分が抜けない
スイッチをオフにするとラクに片づく
20 自分を縛りつける暗示を解き、催眠状態で片づけ
目の前に見えないものを見る？
暗示のかかった状態は本来の自分じゃない？
第4章 片づけで人生はこんなにも輝く
21 片づけで過去が変わり、人間関係も変わる
脳のネットワークで過去の自分とつながる
片づけでどんどん記憶が更新される？
22 片づけができるとチャンスを逃さなくなる
片づいていないといつも緊張状態になる
ものを捨ててチャンスをつかむ
23 片づけでどんどん美しい本来の自分に戻っていく
嫉妬は人から表情を奪い魅力を消し去る
「片づけができない」人は、嫉妬の対象になってしまう
片づけで嫉妬から解放されると本来の自分が輝く
24 片づけで過去に引きずられた日々とサヨナラする
嫌な記憶が一気によみがえる
片づけは心の傷を癒す
25 片づけで未来はこんなにも輝く
不幸な未来を予測していた私
記憶の条件づけがなくなると未来の選択肢が増える
過去は美しく変わり未来は輝き始める
終わりに