マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法

第２章　すぐ不安になる人はいつも緊張している

周りはみんな敵！状態

同じ「人間」という感覚がない

《コラム》他人のことが「人間」に見えない？

次々悪い考えが浮かぶのは緊張ホルモンのせい

相手を「モンスター化」している

《コラム》頭の中で、いつも戦いを繰り広げている

おなかが痛いのは自己免疫の暴走

《コラム》ダメ出ししてしまうのは、考え方の問題じゃない

第３章　頭の中がスーッと静かになる「魔法の言葉」

自分だけ避けられてる！？

《コラム》「みんなとちがう！」の強固な自己暗示

暗示は意識をそらす科学的な技術

《コラム》「できる！」と言えばできる、とはいかない

ほめる暗示のテクニック

《コラム》「暗示が効かない」と思ったときは

複雑に絡み合う不安をときほぐす

第４章　どう思われてる？ 人のことがいちいち気になる！

「バカにされた？」と過剰反応

《コラム》「正しく評価してくれる人」を探したくなる

ほめられないと、バラバラになりそう…

デキる人が来たとたん、ミスを連発…

《コラム》「あの人すごいよね」に苦しくなる２つの理由

メールが気になってしかたがない！

「認められること」を忘れてみる

《コラム》考えないことで不安はしぼんでいく

第５章　悪い妄想を断ち切って、リミットレスに生きたい！

恐れをなくせば、ダイエットもラクに成功！

《コラム》だるさから解放され、体が軽くなる

ありのままの私だから愛される

片づけもテキパキできるように

《コラム》「愛されない」パターンさえ変わる

豊かになる能力はみんな持っている

限界を超えて新しい地平へ

おわりに