あなたの才能があなたを苦しめる

すばる舎　定価：本体1400円＋税

 

はじめに

 

第１章　欠点は最大の長所！？

1　嫉妬を恐れて、自分の才能を「なかったこと」に

• 　　　デキる部下ほど上司に潰される
• 　　　美しいのに「自分は醜い」と思ってしまう

２　「想像力の豊かさ」を認めよう

• 　　　「足を引っ張られている」のは妄想ではない！
• 　　　他人におびえる必要がなくなる

３　「怒り」は行動を生み出すエネルギー

• 　　　冗談を受け流せずにプチギレ
• 　　　「怒りがなければ想像力は働かない」
• 　　　「見返してやる！」が起爆剤に

４　ビビリの人は危機管理能力が高い

• 　　　恋愛に奥手すぎて後悔…
• 　　　付き合えなくてよかったのかも！？

５　「出る杭は打たれる」世界から脱出！

• 　　　否定的な見方を変える「リフレーミング」
• 　　　心の底から自分を認められる

 

第２章　嫉妬の攻撃をはねのける！

１　調子に乗ると叩かれる？

• 　　　「絶好調」のあとに必ず来る「絶望感」
• 　　　心理学的な解釈では出口がない

２　「脳内ネットワーク」で思っていることが筒抜けに

• 　　　話していないのに伝わってしまう？
• 　　　ネットの書込みのように嫉妬が飛んでくる

３　一番ダメな選択をしてしまう理由

• 　　　「なんであんなよけいなこと言っちゃったんだろう…」
• 　　　嫉妬の電気ショックでネガティブな選択
• 　　　「自己破壊的な人格」が自分を責め続ける

４　嫉妬の電流は「絶縁体」でかわす！

• 　　　「感電しない工夫」が必要
• 　　　「通じ合えない孤独」に目を向ける
• 　　　不快な気分が消えていく

５　「金持ちの自分」をイメージして、自由に生きる！

• 　　　嫉妬の条件は「相手が有利で自分が不利」
• 　　　「悲劇的な思考」から抜け出すには？
• 　　　「お金持ちになることを許す！」
• 　　　「常識の縛り」から解放される！

 

第３章　人は「発作」でうそをつく

1　善意のフリをして足を引っ張る友人

• 　　　なぜ揚げ足をとろうとするの？
• 　　　反射的に「口から出まかせ」を言ってしまう
• 　　　うそを言っている自覚は一切ない

２　「うそつきの自分」に嫌気がさす日々…

• 　　　「うそをついたら地獄に落ちる」という親の教育
• 　　　根底にある「嫌われたくない」思い
• 　　　いつも自分の気持ちを偽っている状態に

３　「見捨てられ不安」で脳に過剰な電気が流れる！？

• 　　　「飲んでいない！」と言い張るアルコール依存症の患者
• 　　　「うそがバレたら見捨てられる」
• 　　　「孤独の発作」で人間関係を壊してしまう
• 　　　自分の気持ちに正直になればいいだけだった

４　目的は「自分より幸せな状態から引きずり下ろすこと」

• 　　　礼儀知らずの後輩に激怒してしまう本当の理由
• 　　　「私は絶対に間違っていない！」
• 　　　「あなたのことを思って」という大うそ

５　事実無根なのに、現実がつくり変えられてしまう

• 　　　ネットで暴走化する「弱者」たち
• 　　　「なんだ、嫉妬か！」で一蹴できる

６　他人の「嫉妬の発作」を打ち消す方法

• 　　　「私には嫉妬されるものなんてない」と思っていませんか？
• 　　　相手を「無」の世界に連れて行く
• 　　　孤独感が消え、つながりを感じられる
• 　　　催眠療法でパートナーの嫌味が止まった！

７　「下げる発言」は全部スルーでいい

• 　　　まったく認めてくれない母親
• 　　　嫉妬から出た言葉はすべて実体がない
• 　　　人は自分のことだけで精いっぱい

８　自分の感情を排除して、相手の真意を見抜く！

• 　　　カウンセリングに役立つFBI捜査官の手法
• 　　　「私が悪かったのかも？」と思わなければ、振り回されない
• 　　　上司の実態をつかんだら、パワハラが止まった！

９　「うそのカモフラージュ」で「本来の自分」を取り戻す！

• 　　　「高潔な人」ほど嫉妬のシャワーを浴びまくる
• 　　　「うそをつかないようにする態度」が周りの嫉妬を招く
• 　　　「５人の子持ち」設定で緊張感が消えた！

 

第４章　「自己免疫」を整えて、迷惑な人を寄せつけない！

1　花粉症も改善する、言葉の威力

• 　　　解決策はクライアントの中に
• 　　　薬が効かなかったアレルギー性鼻炎
• 　　　「私は花粉を許します！」

２　自分を責める人に必要なのは「本当の許し」

• 　　　外のものだけでなく、自分の体も攻撃してしまう
• 　　　暗示で自己免疫の暴走を止める！

３　寛容な人になれる「嫉妬の原因は菌」説

• 　　　「あの人、菌が足りないのかも」
• 　　　自分も相手も責めなくなる、「ナラティブセラピー」

４　ストレスを和らげる「腸内細菌を増やす」暗示

• 　　　「社会性」も菌に関係がある？
• 　　　「ロイテリ菌を受容する！」
• 　　　自分のせいにしなければ、自由に羽ばたける！

１　読者がいつもひらめきを与えてくれる

• 　　　「ワトソン君、どう思うかね？」
• 　　　答えはすべてあなたの中にある