罪悪感をなくして心のフットワークをよくする処方箋

第2章　自分を責めてしまう心のしくみ

マンガ　いい子を演じてしまう…　心の中は罪悪感でいっぱい

いい子を義務つけられた　自分は悪い子だから罰を受けた

親の苦しみに対する罪悪感　貧乏や親の苦労はすべて自分のせい

宗教的なバックグラウンド　神からも愛されない。ダメな自分に苦しむ

親や人の愛が感じられない　なぜ愛されない？　不安が悪循環を引き起こす

第3章　こんな行動の裏に罪悪感が隠れてる？

人に媚を売る　花を買って帰るのは「申し訳ない」の裏返し

ふてくされる　恥ずかしさから逆の態度をとってしまう

相手を責めたくなる　罪悪感から目をそらすために相手を責める

1人反省会　反省会は罪悪感製造機。苦しみの繰り返し

嘘をついてしまう　罪悪感があるほど、人に嘘をつく

コラム　人は1日に200回嘘をつく

第4章　心のフットワークを軽くする処方箋

その①　「言葉」の処方箋　呪文を唱える「この罪悪感は私のものではない」

その②　「考え方」の処方箋　罪悪感に襲われたときこそ、自分に優しくする

その③　「行動」の処方箋　他人の目線に頼らない。人に対して動かない。

コラム　人に罪悪感を植えつける「支配者」

第5章　きっと素敵な人生が待っている

素敵な人生①　自分らしくいられるから、人間関係がラクになる

素敵な人生②　仕事が楽しくなって、出世する

素敵な人生③　自分のやりたい仕事ができるようになる

素敵な人生④　コントロールできないものが減っていく

素敵な人生⑤　楽しい人たちと一緒にいられる

素敵な人生⑥　しがらみから解放されて自由になる

素敵な人生⑦　生まれ変わると、気持ちが美しくなる

あとがき

さくいん