DIAMOND online ⑩ いつも不満でいっぱいの人とストレスがたまらない人の決定的な差とは？

「嫌だ」と思ったときに、言葉にできるかどうか

ストレスは、自分が感じていることを言葉にすることではじめて発散できます。

嫌なことがあっても、「嫌だな」という感覚を、その場で的確に言葉にできればストレスとして残りません。

言葉にできないと、「あのとき、なんであれを言えなかったんだろう？」とモヤモヤして、脳内にストレスがたまってしまいます。

嫌なことがあっても、ぐっと我慢してしまったり、「相手に言ってもしょうがない」と思ったりして言葉で表現しないと、どんどんストレスが脳にたまって、気持ちよく眠れなくなってしまうのです。

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