DIAMOND online ⑨ 「頭の中のひとりごと」を一瞬で止める方法

なんでも「自分のせいだ」と思ってしまう

──『無意識さんの力でぐっすり眠れる本』では、「責任感が強い人」ほど眠れなくなる、と説明されています。

「責任感が強い人」というのは具体的にどういう人なんでしょうか。

大嶋信頼（以下、大嶋）：責任感が強い人というのは、簡単にいうと「とても自分を責めやすい人」なんです。

周りでちょっとした不具合が起きても、普通の人は「まあそういうこともあるよね」とたいして気にもとめないのですが、

責任感が強い人は「これが起きた原因は自分のせいだ」といちいち自分を責める。

自分を責めてしまうと、脳内で“炎症”が起きます。

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