DIAMOND online ⑱ 【メンタルダウンから復活した元自衛官が語る】「眠れない悪循環」を断ち切る2つの心がけとは？

まもなくお盆。

7月は記録的な猛暑で、8月も寝苦しい夜が続いている。

寝つきが悪い、寝ようとするといろいろ考えてしまって眠れない、という人におすすめなのが『無意識さんの力でぐっすり眠れる本』（大嶋信頼著）。

この本では、心理学的なアプローチによって、読むだけで眠くなるメソッドや眠りをうまく活用する方法を紹介。眠れるようになるだけでなく、仕事や人間関係もスムーズになるなど、思わぬ効果も得られる1冊だ。

本書について、『メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術』著者でSNSフォロワー16万人超えのわびさんも、「よく眠れる＆眠った後に自信がつく本」とおすすめする。メンタルの不調で一時期不眠に悩まされていたわびさん。今回は本書の発売を記念して、わびさんに「眠り」に関するエピソードを聞いてみた。（構成：ダイヤモンド社 林えり）

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