DIAMOND online ㉒ 本当は寝たいのに頭がさえて全然眠れない…グルグル思考を止めるすごい方法とは？

仕事に追われて気が休まらない…

ある男性は起業してしばらく経つと、仕事のオンオフがなくなってしまい、常に仕事をしている状態でした。

自宅で仕事をしているので「何時まで仕事」という制限がなくて、ついつい寝るのが遅くなってしまいます。

布団に入ってもなかなか寝つけないので、お酒を飲んで眠るようにします。

お酒を飲むとたしかに入眠できるのですが、寝ている途中で目が覚めると、「あれ？ あの仕事をやったかな？」と気になって、起きてチェックせずにはいられなくなってしまい、そこからなかなか眠れなくなって朝を迎えます。

そんなことをくり返していると、同じ量を飲んでも、頭の中がせわしなくて眠れず、飲酒量が増えていきました。

続きはこちら