DIAMOND online㉙ 【精神科医が教える】「眠らなければいけない」と思うと、かえって眠れなくなる理由とは?

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マスコミ紹介記事

2023/09/16 DIAMOND online㉙ 【精神科医が教える】「眠らなければいけない」と思うと、かえって眠れなくなる理由とは?

眠りたいのに眠れない、ストレスがたまりがちな人におすすめなのが、『無意識さんの力でぐっすり眠れる本』(大嶋信頼著)だ。

最新作の本書では、心理学的なアプローチによって、読むだけで眠くなるメソッドや眠りをうまく活用する方法を紹介。

「よく寝られて健康にいい本」「ものすごい安心感に包まれた」「睡眠の意味づけが変わる1冊」といった感想が寄せられている。

 

今回は本書の発売を記念して、睡眠クリニック「RESM新横浜」で副院長を務める、精神科医で禅僧の川野泰周氏に、「眠り」の重要性や本書の活用法などについて聞いてみた。

(ダイヤモンド社 取材・構成/林えり、文/照宮遼子)

 

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