DIAMOND online㊼ なんなのあの人！ 他人にムカついたとき、イライラを一瞬で抑える「すごい方法」とは？

「嫌な人」に振り回されなくなるには？

「なんなのあの人！」
「絶対、私のことを馬鹿にしている！」

思い出したくもないのに、他人の言動にイライラすることはないだろうか？

寝ようとしても日中のムカつく出来事が思い出される場合、

嫌な出来事を忘れようとするよりも、

「相手の行動をあえて詳細に思い出すほうが、嫌な気分から解放されて、寝つきもよくなる」と心理カウンセラーの大嶋信頼氏は言う。

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