DIAMOND online ④ 寝るときに「嫌なことばかりを考えてしまう人」が”安心して眠れる”ようになる1つの方法

寝る前のスマホをやめても、グルグル思考は止まらない

「あの人なんであんなことを言ったんだろう」

「こんな最悪のことが起きたらどうしよう」……。

スマホを見るのをやめても現実世界の嫌なことを思い出し余計にざわざわする。

寝ようとするといろいろな考えが頭の中にわいてしまって、なかなか寝つけないことはないだろうか。

寝る前に限って、嫌なことが思い浮かんでしまうという人は多いようだ。

なぜ夜、寝る前に嫌なことを考えてしまうのか？

続きはこちら