今の私のセルフケア！

 

こんにちは

カウンセラーの舌間です。

 

もうすぐ、ゴールデンウイークですね！

大型連休になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

お休み前は、ワクワクします♪

あれもして、これもして。いっぱいやりたいことがあるんですが・・・

同時に、やらなきゃならないことも溜まっています。

 

なかなか、日頃から思い通りに時間を使えないんですが

 

それでも、今、1つだけ、自分の為に時間を作って「セルフケア」をしていることがあります。それも、数ヵ月、毎日続いているんです！(じんわり気づきに繋がって面白い！だから続くんだと思います)

 

 

それは・・・

「大嶋先生のブログ」を見て、音読をして、感想を書く。ということをしています。

 

◆マイルールとして　(誰かに見せることを前提に書かない)

・ひとりよがりに書く

・人の目を気にせずに書く

・なんで、こんな気持ちになるんだろう？と立ち止まって、思い浮かぶままに書く

・どんなことが出てきてもジャッジせずに書く

 

すると、自分でも意外なものが出てきます。その気づきからの気づきが次々に出てくることがあり、書き終わったころにスッキリすることがあります。

 

この「大嶋先生のブログ」の良い点は、自分では思いつかないキリクチや展開に出会えるところです。それが自分への問いになって、内省が自然と深まっていきます。

 

普段は人に見せることを前提に書いていないのですが、今回はその一部をご紹介します。

 

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※動画サイトの「お知らせ」に、大嶋先生のオリジナルブログはあります。

 

20251224のブログ「考えすぎて疲れた私が、“美しい”に救われるまで」

 

美しさを探求する。呪文として唱えることはできても、日常に美しさを探求しているかと言われると、やってないなと気づいた。美しさを探求すればいい。これだけ聞いてても、やらないのはなんでだろう？その答えが、今日のブログにあったように思った。

 

そうだ、私も「美しさは人と共有しなくては」と思っていた。

 

美しいと思う基準は、人と違っていいはずなのに、これは「美しい」。そうでしょ？誰かに同意を求めているかもしれない。一般的に誰が見ても美しいものじゃないと、と思い込んでいるから、その美しさが限定的で探求することが簡単ではなかったのかもしれないと気付いた。

 

いいもの＝高価なもの。変な思い込みがあるように、誰がみても「いいもの」と大多数の人が言わないと認められないと思っていた。

 

自分が良ければいいじゃん。それが出来ない。

洋服だって、好きな服を着ればいいのに、出来ていないことに気づいた。昔、好きな服が逸脱している洋服だとしても、その当時はアメカジブームだったから着ていた洋服だった。古着が好きな時代は、その古着界隈では認められていた洋服だったから。

 

今だって、休日くらい好きな服を着ればいいのに、お洒落することが恥ずかしいとさえ思ってしまう。

 

そう思うと、いかに私の思考はこの基準に縛られているのかが分かった。周りからみて、認めてもらうことに必死である。自分の考え、思い、感覚より、周りがどう思うかに視点が行きがちであること。まだまだ、周りの人からどう思われるかを気にしている。

 

ああ、こうやって自分は外側を基準にしていたんだなと思った。

 

ブログの通り、それを考えすぎるからエネルギーが消耗し、自分の人生を生きられていないのか。興奮性ニューロンが脳内で拮抗して、興奮が静まらないので、脳内の炎症がおきて認知機能が低下してしまう。

 

だから、「美しい」を探求すればいいとわかっているのに、出来なかったのかもしれない。

 

まさに、これもブログの通り「病気」なのかもしれない。

美しいを必要としている私は病気である。このカラクリが見えてくると、面白い！と思った。

 

そう思うと、味覚だけは、自分を信じている。

人と違ってていいと思っている。私が美味しいと思うものは美味しいけど、誰もがそう思うとは思ってないことを認めている。うん。それでいい。

 

そう思うと、美しさもそれでいいんだ。と、軽やかな気持ちになった！

トマトが美しいでもいい。気遣いに美しさを見てもいい。毎日、「美しい」という薬を飲み続けてみると、どう変化していくのか楽しみになった。今日はこの辺で。

 

 

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こんなふうに、自分の内側に触れていく時間も、ひとつのセルフケアになると感じています。ゴールデンウイークに、気が向いたときにでも、ぜひ試してみてください。

 

舌間