スルースキル―＂あえて鈍感”になって人生を楽にする方法

株式会社ワニブックス　定価：本体1300円＋税

はじめに

第１章すぐに傷つき、イヤな頼まれごとを断れないワケ

1-1＂絶妙なタイミング＂で邪魔をしてくる人々
新しいことに手を付けられない
自分の中で悪夢が広がっていく
1-2「謙虚＝美徳」という価値観も考えもの
他人を優先してしまう原因
謙虚になると悪夢は広がる
他人の言動にそれほど深い意味はない
1-3「下手に出ちゃう人」のメカニズム
嫌われたくないから下手に出る
下手に出ない自分が想像できない
悪夢の中に生きていたことに気づく
1-4「敏感な人」はいつまでも出世できない
いい仕事をしても認められない
出世直前で爆発してしまう
周りにどんどん追い越された経験
鈍感になれば道が拓ける

第2章　「鈍感」になることから始めよう

2-1気にすべきこと、しなくていいことの線引き
不利益になるのが嫌だ
「お金持ち」の感覚になってみる
2-2攻撃してくる人の根底にある「嫉妬」
嫉妬は「発作」である
自覚がない嫉妬の発作
「下の立場」に嫉妬する仕組み
2-3親がわが子を叱るのも嫉妬の一種
「しつけ」という感覚になってしまう嫉妬
美人なのに容姿に自信がない理由
2-4「自分中心」の考え方に変える
自分も知らぬ間に嫉妬している
自分を中心に考えるということ
やがて「自分を中心にする人」が集まる
2-5職場における「ドMな人」の背景
苦痛による脳内麻薬の分泌
脳内麻薬の禁断症状？
ドM体質から出世体質へ
2-6地獄のような「いじられキャラ」からの卒業
なぜ「ヘラヘラ」してしまうのか
怒りをぶつけずにいじられキャラを卒業する
COLUMN1　サーフィンをやると敏感さが薄まる？

第3章　周囲からの小言を自分の中でスルーする

3-1「真に受けない」ことの大切さを知る
イライラの真相
悪くないのに＂反省＂しても無意味
3-2表面上は耳を傾けても心の中でサラッと流す
善意を受け取っているフリをする
近所のおばちゃんをイメージする
3-3小言パターン①モンスタークレーマー
クレーマーが泣くまで聞き倒す
対応次第で信頼を勝ち取れる
3-4小言パターン②嫌味ばかりを言う上司
「上司が持っていないもの」に嫉妬する
脳は周囲の人をまねる
嫉妬の電気ショックをお返しする
3-5小言パターン③怒ってばかりの妻
「男性性」と「女性性」
奥さんの小言は「女子力の供給源」
3-6小言パターン④口うるさい夫
真に受けると夫婦関係が壊れる
夫が弱みを打ち明けるようになる
COLUMN2　なぜか失敗を繰り返す自己敗北性パーソナリティ障害

第4章　面倒くさい人を華麗にスルーする

4-1そんざいに扱うと嫌われるのか
頭が子供状態になる
子供だと割り切って相手にしない
4-2逐一対応していたら心がボロボロになる
「発作」は酔っぱらっている状態と同じ
スルーできれば体調もよくなる
4-3面倒くさい人たち①頻繁過ぎる上司の飲みの誘い
「コミュニケーションのため」と信じている
断る時は満面の笑みで
4-4面倒くさい人たち②詮索好きな先輩・同僚
「しっぺ返し」で詮索してくる先輩を撃退
「アドバイス」したがる同僚
4-5面倒くさい人たち③高圧的な取引先
「特別扱い」していると思わせる
「お得」を連発する
4-6面倒くさい人たち④しつこいセクハラ発言
最もシンプルな嫉妬の発作
実は男として自信がない人
4-7面倒くさい人たち⑤執拗に交際を迫ってくる同僚
なぜ諦めてもらえないのか
「拒絶」しない断り方
COLUMN3　ダメな人をほうっておけない場合の対処法

第5章　スルーすることに疲れてしまった時は

5-1自分の力だけで解決しようとするのはやめよう
自分の失敗をスルーする
実は誰しも持っている
5-2思っている以上にみんなが助けてくれる
周囲の人に頼れるようになる
スルースキルが周りの人を動かす
5-3イヤな奴になるということではない
本当にイヤな奴はどちらか
スルーできなかった自分が懐かしい

おわりに