DIAMOND online ①「人から言われたこと」を気にして眠れない…。グルグル思考を止める「魔法の言葉」とは？

「なんであの人、あんなことを言ったんだろう…」

「あの人なんであんなことを言ってきたんだろう」「この仕事、ちゃんと締め切りまでに終わらなかったらどうしよう」。

寝ようとするといろいろな考えが頭の中にわいてきてしまい眠れない。

早く眠りたいのに、グルグル思考が止まらない人におすすめなのが、2023年6月28日発売の『無意識さんの力でぐっすり眠れる本』（大嶋信頼著）だ。

著者はベストセラーになった『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』（すばる舎）など、多数の著作を持つ人気心理カウンセラーの大嶋信頼氏。

最新作の『無意識さんの力でぐっすり眠れる本』では、心理学的なアプローチによって、働きすぎている意識をストップし、読むだけで眠くなるメソッドを多数紹介。

今回は発売を記念して、本書から特別に一部抜粋、編集して紹介する。

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