DIAMOND online ⑭ 「いつも自分ばかりが我慢している…」。ため込みやすい人がストレスを劇的に減らす方法とは？

周りに気を使いすぎていませんか？

夢を自由にデザインできるとしたら、どんな夢が見たいだろう？

こんな想像をすることが「アサーティブネス」（自己表現や自己主張）の訓練になります。

「いつも自分ばかりが我慢している」「相手に伝えたいことが伝わらない」などのストレスがあると眠りづらくなります。

日頃から相手の気持ちを考えていたり、周りの状況を見すぎて言いたいことややりたいことを我慢したりしてしまうと、脳にストレスがたまっていきます。

そして、夜になるとそのたまったストレスで眠れなくなってしまうのです。

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