DIAMOND online 55 寝る前のグルグル思考が止まらない…。安心して眠れる「すごい方法」とは？

突如襲いかかってくる不安感…

本来、不安は危険から身を守るための大切な感情である。

しかし、ふだんから不安なことばかりに目を向けてしまうと、目の前に危険がないのに「こんなことが起きたらどうしよう」「あの人に悪く思われているのではないか」など、よからぬ妄想に取りつかれてしまう。

そのせいで眠れなくなり、健康的な生活を脅かすようになる。今回はそうした不安感を消し、ぐっすり眠るのに効果的な「愛に満たされて眠る方法」を紹介する。

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