マスコミ紹介記事

苦痛＝気持ちがいい、になっている!? 寝る前に「自分が気持ちいいと思うことを想像してみましょう」というのは、普通の睡眠導入法。 このとき、「気持ちいい…

いつも不満や愚痴でいっぱい…… ある男性は、いつも周りの人に不満と愚痴ばかりもらしていました。 上司の不満や会社の愚痴を話し出すと止まらなくなります…

こんなに気を使っているのに…どうしてうまくいかないの？ 人間関係は本当に難しい。 私自身、これまで誰よりも人の気持ちを考えて、人とうまく接する方法を…

「嫌だ」と思ったときに、言葉にできるかどうか ストレスは、自分が感じていることを言葉にすることではじめて発散できます。 嫌なことがあっても、「嫌だ…

なんでも「自分のせいだ」と思ってしまう ──『無意識さんの力でぐっすり眠れる本』では、「責任感が強い人」ほど眠れなくなる、と説明されています。 「責…

眠る前の「気持ちがいいこと」探しゲーム 「寝る前にリラックスしていたほうが心地よく眠れる」というのは、精神科医もよく言うことです。   緊張…

問題の解決策をずっと考えてしまう… 仕事やお金のことばかり考えていると、神経が高ぶって眠れなくなる。 そんなときは、いったん無意識に任せてみよう。 …

眠っている間に記憶が整理される 全然アイデアが出ないときは、自分で一生懸命考えて何か思いつこうとするよりも、とりあえず「眠る」だけで、いいアイデアが…

自分や相手に完璧を求めてしまう 2023年6月28日に発売になった『無意識さんの力でぐっすり眠れる本』（大嶋信頼著） 「なぜか眠れた」 「読み進めるごと…

眠れないのは「周りの人の気持ちを考えてしまうから」 2023年6月28日に発売になった『無意識さんの力でぐっすり眠れる本』（大嶋信頼著） 「なぜか眠れた」…

「あの人」にイライラしなくなる「頭の中の観察日記」 子どもの頃に、植物や昆虫などの「観察日記」を書いたことはありませんか？   観察日記のよ…

「私の言ったことが相手に誤解されているのではないか？」 ある女性は、誰かと話したあとに、「私の言ったことが相手に誤解されているのではないか？」と不安…